CHRONICKÉ BOLESTI
TRPÍTE NEZNESITEĽNOU BOLESŤOU?
Špeciálny tréning na odstránenie chronickej bolesti pozostáva komplexne z metód, ktoré v sebe kombinujú prispôsobený tréning, úpravu stravy a liečebnú metódu – chiropraxiu.
Strava: Strava a jedálniček je navrhnutý s dôrazom na regeneráciu klienta. Hlavným benefitom je maximálna vyváženosť stravovania, čo zabezpečuje aktívnu regeneráciu tráviaceho ústrojenstva a naštartovanie funkcie jednotlivých orgánov. Podporuje rast svalovej hmoty, spevňuje kĺbové spojenia a zvyšuje denzitu kostí. Pôsobí ako prevencia voči strate sily svalstva a kostí. Áno strava je na prvom mieste. Málokto si uvedomuje že je to ta najsilnejší liek ale aj jed. Človek si nevie vytvoriť výživné latky sám preto je odkázaný na ich prijímanie v strave. To je to čo robíte každý deň preto dokáže strava najviac pomôcť ale aj uškodiť. Strava by mala byt vyvážená, kvalitná a hlavne v adekvátnych množstvách. Pretože, ak jej je príliš málo telo trpí na nedostatok výživných látok a môže vzniknúť ochorenie napr. osteoporóza. Alebo naopak ak jej je príliš veľa tela sa nevie efektívne týchto látok zbavovať a tak ich ukladá, napríklad v kĺboch, kde vznikne kalcifikát ktorý znemožňuje pohyblivosť kĺbov a spôsobuje veľké bolesti. Zo stravy si telo vie najlepšie zobrať živiny, lepšie ako z rôznych
výživových doplnkov či chemických liekov.
Tréning: Pozostáva z cvikov zameraných na postihnuté oblasti a spevnenie svalstva. Koncepcia tréningu je zameraná na naberanie svalovej hmoty a svalových dysbalancií.
Svalové dysbalancie: Všade sa o tom píše, každý o tom rozprava že pre spevnenie svalstva je dôležitý šport, to je jedno aký hlavne nech je. Ale je to skutočne tak? Nie, nie je pretože sa tu zabúda na jeden dôležitý pojem a tým je svalová dysbalancia. Väčšinou každý kto trpí nejakými chronickými bolesťami, trpí aj svalovou dysbalanciou. Čo to je? Je to nevyvážený rozvoj svalov, ktorý môže vzniknúť buď jednostranným športom ale aj jedno stranou pracou. Preto je dôležité posilniť svaly rovnomerne a na celom tele rovnako. Podľa mňa je najefektívnejší spôsob ako to dosiahnuť cvičením s činkami, alebo ako chcete cvičením vo fitnes centre. Kde dokážete efektívne zaťažiť každú svalovú partiu. Aj keď ste sa už určíte stretli s tým, že niekto povedal že cvičenie s činkami nie je vhodne pri problémoch s pohybovým aparátom. No opak je pravdou. Keďže pri cvičení s činkami si volíte záťaž akú zvládate a dokážete progresívnym zvyšovaním záťaže sa dokážete efektívne zlepšovať. Pri jednostrannom sporte toto možné nie je, lebo zaťažujete stále tie iste svalové partie čo môže problém s dysbalanciou ešte prehĺbiť alebo nedokážete afektívne zvyšovať záťaž čo prinesie stagnáciu. Áno malo by byť aj technicky správne, keďže správne cvičenie vie naozaj veľmi pomôcť ale nesprávne vie aj veľa poškodiť.
Chiropraxia: Aj chiropraxia je veľmi dôležitá, pretože ak nie je kĺb na správnom mieste nie je dostatočné prekrvovaný takže sa nemaže, derie a v týchto miestach môžu vznikať zápaly. Následné je fakt že aj keď ma človek dobru stravu, alebo užije aj nejaký liek čí už prírodný alebo chemicky, nemusí vôbec zabrať podľa očakávaní, pretože nedostatočné prekrvenie zamedzí aj prechod účinnej latky priamo do poškodeného miesta. Takisto je dôležité zdravie vnútorných organov, keďže tie sú priamo prepojene na pohybový aparát cez nervový systém. A ak nie sú organy zdravé oslabujú pohybový aparát a tým sa rýchlejšie poškodzuje.
ČO JE CHRONICKÁ BOLESŤ ?
Do kategórie chronických bolestí patrí bolesť, ktorá človeka trápi dlhodobo viac ako jeden rok. Samotná chiropraxia už nemusí byť účinná na 100 %, keďže už môžu byť kĺbne spojenia poškodené. Preto je dôležité sa zamerať na zdravie vnútorných orgánov, keďže tie v prvom rade ovplyvňujú zdravie pohybového aparátu a svaly a šľachy posilniť hodným cvičením v posilňovni. Najvhodnejšie pokladám technicky správne cvičenie s činkami. Prečo? Pretože dokáže efektívne posilniť každú svalovú partiu a zájsť až hlboko ku kostrovému svalstvu a takisto pomáha regenerácii šliach a chrupaviek. Rôzne cvičenia s gumičkami čí lanami sú takisto efektívne, ale nedokážu zabezpečiť dlhodobý progres. Keďže sa dokáže telo veľmi rýchlo adaptovať na tréningový proces je dôležité zvyšovať záťaž. Pri cvičeniach s gumičkami a lanami to už po nejakom čase nie je možné. Kdež to pri cvičení s činkami sa dá začínať na minimálnej záťaži a postupne ju zvyšovať tak, aby si telo nezvykalo a nedošlo ku stagnácii. Hlavnou podstatou programu „Odstránenie chronickej bolesti“ je znovuobnovenie regeneračnej funkcie organizmu, spevnenie svalstva a väzov a vyrovnanie svalových dysbalancií. Doporučená dĺžka programu je minimálne tri mesiace.
CHRONICKÉ BOLESTI
TRPÍTE NEZNESITEĽNOU BOLESŤOU?
Špeciálny tréning na odstránenie chronickej bolesti pozostáva komplexne z metód, ktoré v sebe kombinujú prispôsobený tréning, úpravu stravy a liečebnú metódu – chiropraxiu.
Strava: Strava a jedálniček je navrhnutý s dôrazom na regeneráciu klienta. Hlavným benefitom je maximálna vyváženosť stravovania, čo zabezpečuje aktívnu regeneráciu tráviaceho ústrojenstva a naštartovanie funkcie jednotlivých orgánov. Podporuje rast svalovej hmoty, spevňuje kĺbové spojenia a zvyšuje denzitu kostí. Pôsobí ako prevencia voči strate sily svalstva a kostí. Áno strava je na prvom mieste. Málokto si uvedomuje že je to ta najsilnejší liek ale aj jed. Človek si nevie vytvoriť výživné latky sám preto je odkázaný na ich prijímanie v strave. To je to čo robíte každý deň preto dokáže strava najviac pomôcť ale aj uškodiť. Strava by mala byt vyvážená, kvalitná a hlavne v adekvátnych množstvách. Pretože, ak jej je príliš málo telo trpí na nedostatok výživných látok a môže vzniknúť ochorenie napr. osteoporóza. Alebo naopak ak jej je príliš veľa tela sa nevie efektívne týchto látok zbavovať a tak ich ukladá, napríklad v kĺboch, kde vznikne kalcifikát ktorý znemožňuje pohyblivosť kĺbov a spôsobuje veľké bolesti. Zo stravy si telo vie najlepšie zobrať živiny, lepšie ako z rôznych
výživových doplnkov či chemických liekov.
Tréning: Pozostáva z cvikov zameraných na postihnuté oblasti a spevnenie svalstva. Koncepcia tréningu je zameraná na naberanie svalovej hmoty a svalových dysbalancií.
Svalové dysbalancie: Všade sa o tom píše, každý o tom rozprava že pre spevnenie svalstva je dôležitý šport, to je jedno aký hlavne nech je. Ale je to skutočne tak? Nie, nie je pretože sa tu zabúda na jeden dôležitý pojem a tým je svalová dysbalancia. Väčšinou každý kto trpí nejakými chronickými bolesťami, trpí aj svalovou dysbalanciou. Čo to je? Je to nevyvážený rozvoj svalov, ktorý môže vzniknúť buď jednostranným športom ale aj jedno stranou pracou. Preto je dôležité posilniť svaly rovnomerne a na celom tele rovnako. Podľa mňa je najefektívnejší spôsob ako to dosiahnuť cvičením s činkami, alebo ako chcete cvičením vo fitnes centre. Kde dokážete efektívne zaťažiť každú svalovú partiu. Aj keď ste sa už určíte stretli s tým, že niekto povedal že cvičenie s činkami nie je vhodne pri problémoch s pohybovým aparátom. No opak je pravdou. Keďže pri cvičení s činkami si volíte záťaž akú zvládate a dokážete progresívnym zvyšovaním záťaže sa dokážete efektívne zlepšovať. Pri jednostrannom sporte toto možné nie je, lebo zaťažujete stále tie iste svalové partie čo môže problém s dysbalanciou ešte prehĺbiť alebo nedokážete afektívne zvyšovať záťaž čo prinesie stagnáciu. Áno malo by byť aj technicky správne, keďže správne cvičenie vie naozaj veľmi pomôcť ale nesprávne vie aj veľa poškodiť.
Chiropraxia: Aj chiropraxia je veľmi dôležitá, pretože ak nie je kĺb na správnom mieste nie je dostatočné prekrvovaný takže sa nemaže, derie a v týchto miestach môžu vznikať zápaly. Následné je fakt že aj keď ma človek dobru stravu, alebo užije aj nejaký liek čí už prírodný alebo chemicky, nemusí vôbec zabrať podľa očakávaní, pretože nedostatočné prekrvenie zamedzí aj prechod účinnej latky priamo do poškodeného miesta. Takisto je dôležité zdravie vnútorných organov, keďže tie sú priamo prepojene na pohybový aparát cez nervový systém. A ak nie sú organy zdravé oslabujú pohybový aparát a tým sa rýchlejšie poškodzuje.
ČO JE CHRONICKÁ BOLESŤ ?
Do kategórie chronických bolestí patrí bolesť, ktorá človeka trápi dlhodobo viac ako jeden rok. Samotná chiropraxia už nemusí byť účinná na 100 %, keďže už môžu byť kĺbne spojenia poškodené. Preto je dôležité sa zamerať na zdravie vnútorných orgánov, keďže tie v prvom rade ovplyvňujú zdravie pohybového aparátu a svaly a šľachy posilniť hodným cvičením v posilňovni. Najvhodnejšie pokladám technicky správne cvičenie s činkami. Prečo? Pretože dokáže efektívne posilniť každú svalovú partiu a zájsť až hlboko ku kostrovému svalstvu a takisto pomáha regenerácii šliach a chrupaviek. Rôzne cvičenia s gumičkami čí lanami sú takisto efektívne, ale nedokážu zabezpečiť dlhodobý progres. Keďže sa dokáže telo veľmi rýchlo adaptovať na tréningový proces je dôležité zvyšovať záťaž. Pri cvičeniach s gumičkami a lanami to už po nejakom čase nie je možné. Kdež to pri cvičení s činkami sa dá začínať na minimálnej záťaži a postupne ju zvyšovať tak, aby si telo nezvykalo a nedošlo ku stagnácii. Hlavnou podstatou programu „Odstránenie chronickej bolesti“ je znovuobnovenie regeneračnej funkcie organizmu, spevnenie svalstva a väzov a vyrovnanie svalových dysbalancií. Doporučená dĺžka programu je minimálne tri mesiace.