Radovan 38r

Radovan 38r
17. marca 2019 Martin Hyben

Radovan 38 rokov (-35 kg)

V strede minulého roka som sa po dlhom uvažovaní, že už musím zo sebou niečo robiť rozhodol pre radikálnejšiu zmenu v mojom spôsobe žitia (či skôr prežívania). Jasné som mal hlavneto, že bez pomoci to určite nedám, nakoľko moje pokusy o diéty či skôr sebazapierania po týždni zlyhávali a kilá sa lepili pekne jedno na druhom. Pokúsil som sa opäť osloviť osobného trénera Martina Hybena s ktorým sme už cca pred rokom skúšali nájsť časy pre tréningy, no pre plnú obsadenosť a aj moju pracovnú dobu v obchode sme to nedokázali zladiť. Dohodli sme približné časy možnýc h tr&eac ute;ningov a čakal som na uvoľnenie termínu približne 3 mesiace .Teraz po čase vidím že sa oplatilo čakať. Prišiel čas začiatku… Aj som sa tešil, a zároveň aj bál či to nevzdám. Začali sme spolu cvičiť v septembri 2018. Štartovacia hmotnosť bola 136kg. Absolvoval som tréningy trikrát v týždni, ktoré mi dali veru zabrať, ale super bolo že každý tréning bol iný, doplnený alebo skôr našitý presne na mňa. Musím priznať, že cvičenie vo fitku som si zamiloval. Martin mi taktiež zostavil jedálniček , ktorý bol veľkým prekvapením, pretože to bolo aj pre mňa, ako veľkého jedáka, veľa dobrého pestrého jedla, s častým problémom to všetko dojesť. Najviac som sa bál, že prídem o moje obľúbené pivo, no na moje pre kvapenie mi ho Martin zakomponoval do jedálnička. Priznám sa , že som niekedy už skoro vykypel po stálom upozorňovaní na správnu techniku a držanie tela pri samotnom cvičení , no vidím s odstupom času , že je to alfou a omegou pre zdravé cvičenie bez úrazov. Môj výsledok po 6 mesiacoch je mínus 35kg . Cítim , že sa mi zlepšila fyzická kondícia a cítim sa aj psychicky lepšie. Taktiež potešia aj pozitívne reakcie okolia na zmenu. Po zdravotnej stránke úplne odišla bolesť krížov po akejkoľvek činnosti (to samozrejme aj za pomoci chiropraxie s ktorou mi Martin dopomohol k celkovému dobrému zdravotnému stavu) . Nerobí mi problémy ako v minulosti zabehnúť napr. 5-10km či vybehnúť na 5 poschodie, pri ktorých som mal ešte nedávno pocit ako tesne pr ed infarktom. Cvičiť 3krát týždenne + 2krát kardio je časovo náročné ale ten výsledok a osobný pocit za to určite stojí. Preto môžem len odporučiť spoluprácu s osobným trénerom Martinom. Cvičiť pokračujem ďalej a teším sa na ďalšie výzvy, ktoré mám v pláne už toto leto …