Večer už sacharidy nejem…

Večer už sacharidy nejem…
21. júla 2018 martin_hyben

Večer už sacharidy nejem…

“Večer už nejem nič, maximálne len zeleninu”.

Každý kto sa riadi týmito vetami má spoločný problém. Nemože schudnúť, nemôže večer zaspať a ráno je unavený. Nehovorím teraz konkrétne o hmotnosti, ale o tuku. Stále ich trápia problémove partie, celulitída atď. Prečo je to tak? Pretože sa spomaľuje metabolizmus a tým sa bráni spaľovaniu tuku, ktoré si telo ďalej drží a ukladá veselo ďalej.

Nikto netvrdí, že večer sa máte prepchávať sladkosťami či koláčmi, čo v konečnom dôsledku aj tak nemôžete ak chcete schudnúť, ale kvalitné komplexné sacharidy v rozumnom množstve na tanier určite patria. Samozrejme aj s bielkovinami a tukmi.

A hlavne nezabúdajte, že nepriberá sa z večere, ale z celkového denného kalorického príjmu.

Robte to správne!