Večer už sacharidy nejem…

Večer už sacharidy nejem…
21. júla 2018 Martin Hyben

Večer už sacharidy nejem…

“Večer už nejem nič, maximálne len zeleninu”.

Každý kto sa riadi týmito vetami má spoločný problém. Nemože schudnúť, nemôže večer zaspať a ráno je unavený. Nehovorím teraz konkrétne o hmotnosti, ale o tuku. Stále ich trápia problémove partie, celulitída atď. Prečo je to tak? Pretože sa spomaľuje metabolizmus a tým sa bráni spaľovaniu tuku, ktoré si telo ďalej drží a ukladá veselo ďalej.

Nikto netvrdí, že večer sa máte prepchávať sladkosťami či koláčmi, čo v konečnom dôsledku aj tak nemôžete ak chcete schudnúť, ale kvalitné komplexné sacharidy v rozumnom množstve na tanier určite patria. Samozrejme aj s bielkovinami a tukmi.

A hlavne nezabúdajte, že nepriberá sa z večere, ale z celkového denného kalorického príjmu.

Robte to správne!