Vek je len číslo.

Vek je len číslo.
21. júla 2018 martin_hyben

Vek je len číslo.

Vek je len číslo. Počuli ste už niekedy túto frázu? No ono to nie je len fráza, ale fakt!

Poďme sa pozrieť na konkrétne čísla. Priemerny muž, ktorý ma 20 rokov, 180cm a 100kg má základný kľudový metabolizmus cca 2031kcal. Ten istý muž, ktorý má 180cm a 100kg len má 50rokov má kľudový metabolizmus cca 1883kcal. Takže rozdiel je len 143kcal! Koľko to asi je? Tak 140g kuracích pŕs či jedno pivo. Veľa? Málo? Podľa mňa je to skoro nič. Pri ženách je tento rozdiel ešte menší. Takže kde je problém? Prečo teda vekom ľudia naberajú na hmotnosti a zhoršuje sa im postava a zdravie? Áno, hádate správne je za tým hlavne strava a absencia pohybu. Nekvalitnou, nevyváženou a nedostatočnou výživou klesá hladina hormónov a reálne sa metabolizmus spomaľuje. Takže nie vek ale životný štýl môže za to že postava zhoršuje.

Takže koniec výhovorkam typu ja som už “starý” ja už nemôžem vyzerať tak ako za mlada. Áno môžete, ale treba zmeniť doterajší spôsob života a nebyť lenivý. Takže kto chce, ten to zmení a ten kto nechce, ostanú mu len tie výhovorky.

Robte to správne!